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职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

来源:成都慧人    作者:慧人老炮

情绪,这个看得见摸不着的东西,在我们每个人身上如影随形。有时自己能感知,有时自己浑然不知,而他人却对你的情绪感知深刻。

它常跟快乐、喜悦、赞叹、满意、惊喜相伴,也同愤怒、悲伤、苦闷、憎恨为伍。

题目:职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

“情绪”到底是什么?

题目:职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

分析:

情绪是一种感觉,而感觉往往是主观的,例如人看到美丽风景会心生喜悦,这时的喜悦是人的感觉,风景本身是没有感觉的。

人的思想也会影响人的心里和生理状态,比如大部分人看见蛇会恐惧,因为通常人的认知告诉自己,蛇是具备攻击性的有毒动物(有些蛇无毒),很危险。

情绪是个体面对外界刺激,先是心里反应,如羞怒哀乐,紧跟着是生理反应,如高兴时人会笑、悲伤时人会哭。

总之,情绪是自己的反应(无论心里还是生理),并不是外界本身的反应。

“情绪”也分“正负”

题目:职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

分析:

正面情绪:如轻松、高兴、积极、乐观等,正面情绪会使人的精神状态良好。

负面情绪:如愤怒、紧张、沮丧等,负面情绪会让人的精神状态不佳。

正/负面情绪不仅对自己有影响,还会传递给他人,所以人们常说“不要经常跟凡事都带负面情绪的人在一起,否则你也会变得负面”,就是这个道理。

因此,我们真正重点要关注的是“负面情绪”。

“负面情绪”是如何产生的?

题目:职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

分析:

从外因看,来自情绪源:压力。(具体参考前文《职场修炼系列之压力篇1:我们的压力究竟是怎么来的?》)

从内因说,情绪来自我们的认知,而人的认知存在个体差异,比如同样因自己工作马虎,在面对同事的委婉批评时,正向思维的人会感谢同事,而负面思维的人会认为是同事在挑刺,甚至觉得是在看自己的笑话。

题目:职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

负面情绪会带来什么结果?

分析:

负面情绪会给人的工作和生活带来一些列的心里和生理影响,我们需要正面认知,克服和摒弃负面信念。

警惕!“负面情绪”不能用”负面方法“去化解

题目:职场修炼系列之情绪篇1:所谓“情绪”,是怎么回事?

分析:

所谓“用负面方法化解负面情绪”,一句话概括,就是“以错对错”。

投射:就是自己有情绪,却怪罪他人,冲无关的人发火。

回避压力:慧人学习会压力篇相关文章中已有分析。

压抑:不去找正确的方法释放情绪,而是让它累积,最后的结果往往会失控!

合理化:为自己的不良情绪寻找所谓“合理”或“牵强”的借口!

反向行为:明明自己很愤怒,外在却表现出反常的高兴,人格分裂。

压力需要管理,情绪更需要管理,至于如何管理情绪,参见慧人学习会后续情绪管理的文章。


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